htmlka Справочник по html

Вот уже скоро год будет, как я хожу заниматься в спортивный зал. Сам не ожидал от себя, что мне так понравиться тренироваться в зале. Но теперь это уже стало моей привычкой. Мне не по себе становится, если я вдруг пропускаю по той или иной причине тренировку. Чаще всего это происходит потому, что я элементарно занят по работе. Еще несколько раз я просто неважно себя чувствовал, попросту болел, температурил. В остальных случаях я стараюсь тренировки не пропускать.
Как я тренируюсь? В основном я много бегаю и делаю много упражнений на пресс и спину. Понемногу начинаю переходить и к силовым упражнениям. Здесь главное не торопиться. Я как-то взял вес «не по себе» и здорово потянул сустав в локте — он потом болел почти целый месяц у меня и не давал делать некоторые упражнения.
Но теперь у меня ничего не болит. И опять начал делать силовые упражнения со штангой. «Семь, шесть, пять, четыре, три, два, один, ноль, ноль, ноль…» — так я обычно веду отсчет своим упражнениям. Количество подходов обычно составляет два-три подхода, в зависимости от самочувствия. Если сильно «прет», делаю максимум четыре подхода.
Мои дела идут, во-всяком случае, уже думаю в качестве «подкормки» для мышц и спортивного питания попринимать протеин для начала, а там посмотрим на эффект и примем дальнейшее решение.
У меня приятель занимается в зале и с умом принимает спортивное питание. Визуальный и оздоровительный эффект, как говорится, налицо.
В нашем зале есть сауна. Я иногда посещаю ее после тренировки. Не каждый раз, конечно. По после небольших оздоровительных нагрузок очень даже полезно. Выйдешь из сауны — и сразу под холодный душ. Потом весь день чувствуешь себя, как будто заново родился. Есть у нас в спортивном зале и секция боксинга, и секция йоги, и секция занятий танцами. Я пока хожу только в тренажерный зал, мне и этого вполне хватает по нагрузкам. Несмотря на то, что у нас в зале есть небольшой магазинчик для тренирующихся в нем, приобрести спортивное питание я хочу на этом сайте так как многие мои друзья-спортсмены его порекомендовали. А у меня сейчас много друзей-спортсменов, есть с кем поделиться мнением, у кого спросить совета на тот или иной случай.
В зале нашем есть стойка с различными витаминными коктейлями, вот мимо нее я никогда не прохожу. Обязательно выпиваю после тренировки стаканчик свежевыжатого сока, смузи или витаминный коктейль.
Короче, друзья мои, я всерьез взялся за свое тело и свой организм. Ведь мне же за тридцать, надо держать себя в порядке. И результат уже есть — чувствую себя прекрасно.