похудеть

Начал ходить в тренажерный зал, расположенный неподалеку. Главная цель — к концу лета похудеть на 5 килограмм. Долгое время мой вес стабильно держался около 75 кг
Сейчас уже 85.
Утром пробежка, потом водные процедуры, потом занятия в тренажерном зале, вечером велосипед, пешие прогулки, катание на роликах. Ах да, еще игра в футбол с друзьями на пустыре за домом. Плавание в реке до посинения. Зимой лыжи, коньки.
Закаляйся, будь здоров — богатырь борис бобров — это про меня.
Каждый день — утренняя гимнастика, гимнастика на растяжку с элементами йоги. Занятия на турнике во дворе.
Что еще? А, игра в бадминтон с дочкой и в настольный теннис с друзьями, а еще иногда биллиард и шахматы.
Думаю, этой программы пока хватит чтоб держать себя в форме и к осени сбросить килограмм 5.
Особую надежду возлагаю на шахматы. Пошел искать доску. Кстати, где-то было домино и лото.
Надо подумать насчет спортивной рыбалки

Comments are closed.