Я уже довольно долго живу и сделал для себя кое-какие выводы. Главный вывод такой — после сорока лет природа на человека решительно наплевала, он вышел из возраста воспроизведения себе подобных, и весь его дальнейший облик теперь лежит полностью на его ответственности.
То есть то, что мы представляем из себя после сорока и пятидесяти лет — есть результат нашего образа жизни и работы над собственным обликом.
Но не все так плохо, господа.
Цивилизация не стоит на месте, и в наше время есть масса возможностей для поддержания себя в очень хорошей форме. Просто надо этими возможностями уметь воспользоваться. Надо приучать себя к дисциплине и к ежедневной энергичной зарядке. Нужно ходить на массаж и посещать баню и сауну. Кстати, не вижу ничего предосудительного, если мужчина посетит салон красоты ну а женщине эти процедуры сам бог велел. как говорится.
Естественно, человеку в возрасте необходима постоянная мозговая и физическая активность. От разгадывания судоку и кроссвордов до силовых тренировок до седьмого пота в тренажерном зале. Очень полезны йога и кардио-нагрузки. Среди кардионагрузок, по моим наблюдениям, особенно полезен эллепсоид. На беговой дорожке все-таки идет большая нагрузка на суставы, следует поберечься. И в особенности тем, у кого были травмы ног.
Хотя, конечно, иногда нужно позволять себе бегать и на свежем воздухе.
Потому что ничто не сравниться с бегом по парку или сосновому бору по впечатлениям и эффекта от вентиляции легких свежим воздухом. Старайтесь не бегать по асфальту, берегите ноги, бегайте по тропинкам, но при этом всегда внимательно смотрите под ноги, чтобы не споткнуться о корень дерева или корягу.
Помните залог древних: «Человек стареет ногами.» И головой. И другими частями тела 🙂 Друзья, не старейте!! Удачи!!